Sníte o pevné a dlouhotrvající erekci, ale tento cíl je od reality na hony vzdálený? Pak možná plně nechápete, co je pro ni bezpodmínečně nutně potřeba. Jaký vliv může v celé věci hrát dobré prokrvení těla? A jaké tipy a triky k němu mohou přispět?
Určitě jste někdy slyšeli někoho hovořit o tom, že jakmile se nahrne krev do rozkroku, jde veškerý zdravý rozum stranou. I když není společensky vhodné tímto způsobem přemýšlet (protože pak bychom museli připustit, že se i přes vlastnictví rozumu řídíme v mnoha situacích čistě svými pudy), v jednom má toto rčení pravdu. Aby mohlo dojít k erekci, je potřeba kvalitní prokrvení pohlavního orgánu.
Vlivem různých životních návyků se však může prokrvení penisu zhoršovat. Může být proto náročnější dosáhnout jeho ztopoření. Případně kamarád ochabuje krátce po zahájení sexuální aktivity a z načatého večera nakonec nic není.
Máte toho dost a hledáte cesty, jak se tohoto intimního trápení konečně zbavit? Níže se dozvíte vše, co o tomto tématu potřebujete nutně znát.
Krevní oběh a jeho vliv na erekci
Mechanismus vzniku erekce je poměrně jednoduchý. Ke ztopoření pohlavního orgánu, který je díky tomu připraven k realizaci pohlavního styku, je potřeba, aby byl dostatečně zásoben krví, která se v jeden moment nahrne dovnitř. Typicky, když dojde ke vzrušení. Ztopoření se však může objevit i zcela spontánně. (Například ve spánku.)
Erekce začíná smyslovou a mentální stimulací ve vašem mozku. Váš mozek posílá zprávy do vašeho penisu prostřednictvím vašich nervů.
Tyto signály v podstatě říkají svalům vašich kavernózních těles (obsahuje houbovitý materiál), aby se uvolnily a umožnily tak proudění krve a vyplnění otevřených prostor. Když se krevní cévy kavernózních těles uvolní a otevřou, krev se vrhne dovnitř, aby je naplnila. Krev se pak pod vysokým tlakem zachytí řadou chlopní a vytvoří erekci.
Co ovlivňuje prokrvení penisu?
V případě, že máte problém s dosažením nebo udržením erekce, hovoří se o erektilní dysfunkci, která může mít celou řadu příčin.
Vliv na erekci může mít:
- Onemocnění kardiovaskulárního systému
- Neurologické onemocnění (takže vzruchy z mozku se nemusí dostat až na místo určení)
- Stres a celková duševní nepohoda
- Úraz
- Užívání některých léků
Samozřejmě ale může hrát velkou roli i celkový životní styl. Ten ale můžeme naštěstí ovlivnit, takže to chce pouze vědět, jak to celé vzít za ten správný konec.
6 tipů, jak prokrvit penis
Přírodní doplňky stravy
První variantou může být užívání vícesložkového doplňku stravy, který podporuje sexualitu, vitalitu a erekci. Může ve složení obsahovat kombinaci bylinek a dalších látek, které mohou podpořit průtok krve do pohlavních orgánů.
Určitě by měl obsahovat:
Cvičení
V průběhu cvičení se nám v těle rozpumpuje krev, což je pro normální erekci a její délku jednoznačně žádoucí. Kromě toho, cvičení přispívá i k podpoře normálního krevního tlaku a k dalším pozitivním jevům, které mohou pomoci oživit vaše libido a sexuální výkonnost. Dobrou volbu představuje středně intenzivní aerobní cvičení. Na normální hladinu testosteronu se zase doporučuje silové cvičení. Zkuste tedy tyto dva druhy aktivit navzájem kombinovat.
Zdravější jídelníček
Určitě nešlápnete vedle ani tehdy, když se rozhodnete vsadit na zdravější jídelníček. Nezapomínejte, že strava může snížit nebo naopak zvýšit riziko vzniku chorob kardiovaskulárního systému, obezity nebo vysokého krevního tlaku. Což jsou právě zdravotní potíže, které mají na erekci a na prokrvení penisu také určité dopady.
Také v něm ale můžete mít bylinky a druhy koření, o kterých se říká, že mohou zlepšit prokrvení. Kromě pálivých papriček k nim může patřit například cibule či skořice.
Dostatek spánku
Pokud tělo dostatečně neodpočívá, nebudete mít na radovánky v posteli nejmenší pomyšlení. Případně o ně budete mít zájem, ale tělo bude stávkovat. Proto se snažte každou noc spát alespoň 7,5-9 hodin.
Pozor na alkohol a kouření
Mezi další problematické zlozvyky patří nadměrná konzumace alkoholu a kouření. Speciálně kouření má velmi špatný vliv na stav kardiovaskulárního systému, kterého je penis a mechanismus jeho fungování nedílnou součástí. V případě, že se rozhodnete s kouřením přestat, časem by měla být vaše erekce spolehlivější a pevnější. Malé množství alkoholu může podpořit chuť na sex, pokud ho ale vypijete příliš, může mít spíš sedativní účinky. Takže se vám jednoduše nepostaví. Mozek totiž zpomalí přenos signálu. Pití navíc může z dlouhodobého pohledu opět přispět k vyššímu tlaku a k problémům s cévním systémem.
Vakuová pumpa
Tento prostředek se nedoporučuje nadužívat, protože může mít negativní vliv na topořivá tělesa v penisu. Čas od času po ní ale sáhnout můžete. Jakmile vznikne podtlak, dojde k erekci.
Jak začít?
Jak už bylo uvedeno výše, začít můžete s dlouhodobým užíváním vícesložkového doplňku stravy na podporu prokrvení penisu, na podporu sexuality a erekce. Samozřejmě ale takový doplněk nezapomeňte kombinovat s dalšími uvedenými tipy, které souvisí se zdravým životním stylem. Teprve pak může dojít k opravdu komplexnímu působení, které stojí za každým větším úspěchem.
Co se týče stresové zátěže, snažte se:
- Delegovat některé povinnosti a úkoly na ostatní, primárně vybírejte ty, které nemusíte vykonávat osobně
- Pravidelně sportovat
- Dostatečně spát
- Nenosit si práci domů
- Víc komunikovat ve vztahu
- Meditovat
Někomu také může pomoci změna zaměstnání nebo docházení k psychoterapeutovi, který může pomoci rozklíčovat původ některých potíží a naučit vás, jak s nimi máte správně pracovat.
Zdroje informací
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10036-erection – Jak funguje erekce (anglicky)
