Sperma je nedílnou součástí lidské rozmnožovací strategie, kterou nás obdařila příroda. Všichni víme, že spermie jsou obsažené v ejakulátu, který dovede oplodnit ženské uvolněné vajíčko. Jelikož se ale v poslední době často hovoří o nízké kvalitě spermatu, níže se podíváme na to, co ho může pozitivně a negativně ovlivnit.
Sperma můžeme zařadit mezi typ tělesných tekutin. Nebýt něj, pravděpodobně bychom do několika let vyhynuli, protože by nedocházelo k početí nových generací, které by mohly pokračovat v pozvedávání lidstva.
Na druhou stranu, ačkoliv se rady ohledně podpory plodnosti tradičně týkají především žen (stačí si vzpomenout na časté doporučování kyseliny listové před otěhotněním), pravdou je, že životní styl a okolní prostředí může negativně dopadat i na kvalitu mužského spermatu.
Co byste o něm měli vědět?
Co je to sperma?
Začněme tím, že si povíme, co je to ejakulát. Ten totiž se spermatem velmi úzce souvisí. Jde o výměšek mužských pohlavních žláz, který se skládá ze spermií a semenné plazmy. Spermie produkuje mužské tělo ve varlatech. Semenná plazma je pak produktem přídatných pohlavních žláz. Ejakulát obsahuje látky, které spermiím umožňují přežít, dobře se pohybovat a překonat nepřátelské prostředí, které se nachází v ženské pochvě. U průměrného člověka se během jedné ejakulace uvolní 2-6 ml spermatu.
Jak sperma chutná a co obsahuje
Chuť ejakulátu se muž od muže liší, velkou roli v tom hraje mužův životní styl. Pokud si dopřáváte čerstvou zeleninu, ovoce a další zdravé potraviny, chuť vašeho ejakulátu bude pravděpodobně lepší než jakou bude mít muž, který si dopřává jen samé nezdravé věci a holduje pití alkoholu a kouření. Ejakulát obsahuje malé množství vitamínu C, zinku, vápníku, hořčíku a sodíku. Zajímavostí je, že některé ženy mohou mít na mužské sperma alergickou reakci.
Co zhoršuje kvalitu spermií?
Ačkoliv to někteří muži neradi slyší, i oni mohou mít vliv na schopnost páru počít. Odhaduje se, že za asi 40 % případů neplodnosti mohou důvody na straně ženy a za asi 40 % případů neplodnosti mohou důvody na straně muže. Existují ale i nespecifické důvody, kdy lékařské prohlídky žádný problém nezjistí, ale páru se ani přesto nepodaří počít. (V takovém případě se někdy hovoří o biologické nekompatibilitě páru.)
U mužů se může za horší kvalitou spermií schovávat:
- Pohlavně přenosná choroba (která způsobuje zjizvení a další blokády)
- Varikokéla
- Erektilní dysfunkce, nebo jiná komplikace, která souvisí s erekcí a ejakulací
- Odchylka imunitního systému
- Vyšší teplota a přehřívání varlat
- Vystavení chemickým prostředkům
- Vážná závislost na drogách a alkoholu
- Kouření
- Užívání steroidů (ve sportovním prostředí)
Co naopak nemá na snížení počtu a kvality spermií vliv je masturbace. Proto se jí nebojte pravidelně oddávat.
Jak zlepšit kvalitu a objem ejakulátu?
Svým spermiím prospějete tím, že si budete dopřávat pravidelný a dostatečně dlouhý spánek. Dále byste měli přestat kouřit a užívat drogy. Omezte pití alkoholu, pokud nemusíte, neužívejte léky, které vám nepředepsal lékař, mějte v jídelníčku dostatek vitamínů a vyzkoušejte bylinky.
Bylinky bývají součástí doplňků stravy na podporu mužské potence a libida. Podle výběru mohou ovlivnit kvalitu, počet a pohyblivost spermií. Ve složení se dívejte například po mace peruánské, L-argininu, šafránu setém, zinku a kotvičníku zemním.
Proměňte sen o lepší erekci v realitu.
