Sex je nedílnou součástí života. V jeho průběhu obvykle dochází k ejakulaci, která dopraví sperma do ženského pohlavního ústrojí. Co když ale ejakulujete příliš rychle? A dá se tento problém nějak kontrolovat? Na vše, co byste měli o předčasné ejakulaci vědět, se zaměříme v následujících několika odstavcích.
Když se muž dostatečně vzruší, prožije orgasmus, v jehož průběhu ejakuluje semeno do ženského pohlavního ústrojí, kde by se měly spermie setkat s uvolněným vajíčkem. I když dnes existuje poměrně dost forem antikoncepce a muži mohou ejakulovat i na břicho (nebo kamkoliv jinam), mechanismus ejakulace je i po těch letech stále stejný.
I když je ejakulace žádoucí, pokud přijde příliš brzy, může to znamenat opravdu velký trapas, na který se budete oba snažit zapomenout. Pro muže to navíc může znamenat velkou psychickou zátěž, protože na sebe může pohlížet jako na neschopného.
Jelikož se o problému s předčasnou ejakulací moc nemluví, níže vám dáme pár vodítek, kterých se můžete při jejím řešení držet.
Příčiny předčasné ejakulace
I když je předčasné vyvrcholení opravdu nepříjemné, neměli byste se jeho původem moc stresovat. Obvykle za ním totiž není žádná vážná nemoc. Často se má za to, že za ním může být například příliš velké vzrušení (tím spíš, pokud jde o první sex nebo o styk, který realizujete po delší době).
Dále můžete být nervózní kvůli svému výkonu, což ejakulaci a jejímu optimálnímu nástupu také obvykle moc nepomáhá. V neposlední řadě může být na vině i stres nebo problém ve vztahu.
4 tipy, jak oddálit vyvrcholení
Zdravý jídelníček
Začít můžete ve své kuchyni, kam by vás měly zavést vaše první kroky. Speciální pozornost byste měli věnovat potravinám, které obsahují hořčík, který by mohl vaše vyvrcholení trochu oddálit.
Mezi vhodné potraviny patří:
- Mandle
- Cizrna
- Špenát
- Tmavá čokoláda
- Sezamová semínka
Cvičení pánevního dna
I muži mají pánevní dno, o které je potřeba se starat. Jednou z dalších variant tedy může být cvičení Kegelových cviků, které dodají pánevnímu dnu potřebnou pevnost. Kromě jiného, kondice pánevního dna může opět ovlivnit to, za jak dlouho přijde vaše vyvrcholení, takže se vyplatí tuto možnost zkusit.
Masturbace
Možná to vypadá na první pohled divně, ale pomoci by vám mohla i masturbace. Pokud totiž nebudete před stykem příliš hrrr, předčasná ejakulace by se vůbec nemusela objevit.
Nové techniky
Občas se doporučuje, abyste se klasickému sexu nevěnovali vůbec. Místo toho byste se měli vydat po stopách dalších sexuálních praktik, které mohou zmírnit váš stres ze selhání, který může být primárním původcem vašich sexuálních potíží. Díky tomuto kroku byste se měli trochu uklidnit a posílit důvěru v to, že si dokážete za všech okolností poradit.
Jak zlepšit sexuální výkonnost?
V neposlední řadě zkuste výše uvedené tipy podpořit dlouhodobým užíváním přírodních doplňků stravy na podporu erekce, které mohou pozitivně ovlivnit i libido a výkonnost.
V jejich složení hledejte hlavně:
- L-arginin
- Ženšen pravý
- Šafrán setý
- Kotvičník zemní
- Macu peruánskou
A další látky, které se obvykle spojují s podporou mužské výkonnosti a sexuality. Když je navíc podpoříte dalšími radami z tohoto článku, předčasná ejakulace, která může být zdrojem stresu a nízkého sebevědomí, by mohla být poměrně brzy minulostí. Hlavně to tedy sami se sebou nevzdávejte.
Proměňte sen o lepší erekci v realitu.
